女性失眠吃什么好呢？

　　我们生活中需要压力，因为只有压力我们才有前进的动力，才有面对一切的勇气，但是现实生活中，很多人却因为给自己的压力过大，从而导致失眠的严重后果，专家认为，女性失眠吃什么很重要。

　　一、女性失眠的到来的时候有会发生很多症状，如心悸、烦躁等，这个时候多喝牛奶不失为一种有效的方法之一。牛奶中含有可以使人产生疲倦的色氨酸，当人失眠的时候，色氨酸是人体产生血清素的原料，所以说晚上喝牛奶可以促进睡眠。

　　二、女性失眠会导致患者注意力不能集中、绝经、失眠等，因此这个时候一定要引起重视，失眠的患者，可用30-60克大枣，用水煎煮一会后放入冰糖少许，去渣后服用，每天一次，可以促进睡眠，效果非常好，这也是一种有效的治疗方法。

　　三、失眠不要盲目的吃一些药物，通过食物进行调节是一种不错的治疗方法。在谷物中小米富含的氨酸含量是很高的，而且淀粉含量也很多，可以加快胰岛素的分泌，以此来提高进入脑内的色氨酸数量，这也是一种常见的饮食调节办法。

　　四、女性失眠吃什么好？失眠非常容易导致女性疲劳，因此对于女性失眠患者因疲劳过度引起失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。水果中糖分在体内能转化为血清素，可使人入睡。

　　女性失眠吃什么好？相信看了我们的介绍之后，大家也都了解了，这里建议广大女性同胞，失眠本身也不是什么非常严重的疾病，如果靠吃食物就可以解决的话最好不要服用药物，因为药物对于人体的伤害是非常大的。