孕妇失眠多梦是什么原因

　　睡眠是非常重要的，特别是对于孕妇来说，如果睡不好，不但会影响妈妈的身体，也不利于胎儿的生长和发育，因此孕妇一定要保证自己的睡眠。事实上很多孕妇是经常失眠的，这样就会让人很烦恼，孕妇出现睡眠问题要及时解决，这样才不会影响健康，下面我们一起来找一找孕妇失眠的原因。

　　一、孕妇失眠多梦是什么原因

　　1、激素变化：孕期的激素变化很大，因此造成孕妇情绪波动较大，特别敏感，经常被小事激怒，对身边的人容忍度会降低。荷尔蒙的作用也会导致孕妇常常极度兴奋，所以她们会在睡觉幻想很多事情，思虑过度会影响睡眠。

　　2、饮食的改变：由于怀孕的反应和营养的要求，孕妇的饮食会做调整。有些孕妇在怀孕期间胃口很好，常常吃夜宵，严重影响了肠胃消化，这样自然睡不好，特别是在睡觉前吃了咖啡或者茶，更加会引起失眠。

　　3、妊娠反应：妊娠期间，子宫增大会压迫膀胱，晚上可能经常要上厕所，这样就严重影响睡眠。很多孕妇晚上睡觉还会因为缺钙抽筋，这样就睡不好了。这时候要注意饮食营养，

　　二、孕妇失眠多梦怎么办

　　睡觉之前可以散步或者听一些抒情的音乐，让大脑冷静下来，睡前做孕妇瑜伽也可以帮助放松身心，不要饮用有提神作用的饮品，如咖啡、注意改善睡眠环境，周围要安静，这有利于减轻大脑兴奋状态和放松心灵。如果晚上睡不好，白天睡觉的时间可以适当减少，睡觉之前不要胡思乱想，想得多会很难入睡。

　　以上是关于孕妇失眠多梦的详细介绍。睡眠对于每个人来说都是很重要的，充足的睡眠是保证身心健康的基础，如果失眠严重，可以看中医进行调理，但是不要自己用药，经过中医辨证之后，才可以对症治疗，这样效果才好。