经常性的失眠是什么造成的

　　对于上班族来说，上完一天班之后，最想要的就是晚上能有一个好的睡眠，来缓解身体的劳累。但是随着工作生活压力的增加，好的睡眠对于他们来说已经很遥远了，失眠就是造成这一现象的重要原因。那么，经常性的失眠是什么造成的呢？

　　1、不良的睡眠习惯。睡前锻炼会增加自主神经活动，从而出现坐卧不安，减少慢波睡眠。同时，久坐少锻炼等原因使大脑缺氧也会失眠。因此，傍晚锻炼最好。午夜从事强烈脑力活动，睡觉前喝大量茶叶、咖啡、抽烟，行为破坏睡眠节律：睡在床上时间太久、白天午睡时间较长、睡觉没有规律、睡前吃的太多或过度饥饿均会引起失眠。

　　2、心理因素。心理因素引发的失眠是比较常见的，如人际关系矛盾或是心理内心冲突，生活中发生重大改变，工作繁重或是事业重大转变。突然发生可怕极其危险的事件，还有的是因为担心第二天需上班工作压力大产生出现预期性焦虑致失眠。

　　3、一些身体疾病。高血压以及心脏病会因为心绞痛或是夜间发作性的脑供血不足、呼吸性困难、脑缺氧引起失眠，肺部疾病，如肺囊泡纤维化、慢性阻塞性肺病、各种原因引起肺换气不足都会引发失眠；慢性支气管炎因为咳嗽、气喘引起失眠，甲亢时甲状腺素分泌增多，新成代谢旺盛，中枢神经系统兴奋性过度增强引起失眠。

　　经常性失眠的原因，您是不是已经了解一些了。对于失眠，我们不可以小视，要重视起来，长期的失眠会严重的影响工作和生活，还会对身体造成很大的伤害。如果发现自己失眠的时候一定要去医院对症治疗。