失眠最好的治疗方法

　　当出现了失眠后，精神不好，第二天工作没有精神，身体乏力，甚至脸色蜡黄的情况都会伴随着，尤其是对于有长期失眠的患者需要多注意一下的，及早的进行改善的，其实失眠是有很多的方式能够改善的。

　　1，准备桂圆肉，酸枣仁需要十克左右，之后再准备十五克的芡实，这要准备好后炖煮成汤，在睡觉之前服用，这对于有失眠的患者来说，那么是有很好的改善的作用的。

　　2，准备芝麻油五十克的量，面粉需要一百克，这需要加入半碗水来进行调和，在锅内进行煮熟，每天早上的时候空腹的时候服用，有安神的作用的。

　　3，黑豆准备十五克的量，小麦片需要准备二十五到三十克左右，之后加入7个红枣，桂圆肉要准备三个，一起来进行炖煮，这可以当作晚饭来进行食用，有安神，助于睡眠的作用的。

　　4，准备炒熟的葵花籽，需要三十克的量，在每天晚上睡觉前吃，对于失眠的患者来说于很好的改善的效果的。

　　5，猪心要准备一只，柏子仁准备十五克，猪心需要洗干净后切开，柏子仁需要隔水来进行炖煮，煮烂就可以了，当点心来吃，对于失眠的人，有很好的改善的疗效。

　　6，花生的叶子要准备二百五十克，这需要准备好后放在锅里面，需要用水来没过即可，上火来进行煎煮，在谁来后微火来继续炖煮十分钟的时间，之后加入六个小茶杯当中，每天早晚的时候服用一杯，连续三天，对于失眠有很好的改善的。当出现了失眠后，那么以上的方式进行调理是有很好的改善的，但是需要坚持的食疗才有效果的，尤其是自己的饮食要注意一下，刺激的食物，辛辣的食物，这些都是不能吃的，不然会加重自己失眠的情况的，平时保持自己的心情良好也是很重要的。