急性腰扭伤会自动恢复吗，四个方法促进扭伤腰康复

　　急性腰扭伤是生活中较为常见的一种情况，多数是发生在搬运重物的过程中。急性腰扭伤的出现势必会对患者的身体健带来诸多不利影响，甚至让患者不能正常站立或行走。那么急性腰扭伤会自动恢复吗？四个方法促进扭伤腰康复，下面就来详细了解了解。

　　急性腰扭伤的情况如果只是单纯性扭伤，这种情况对于年轻人而言是可能会自动恢复的。但如果对于年龄较大的中老年人，需要在急性期口服消炎镇痛药物来治疗，自我恢复的可能性比较小，需要尽早到医院进行治疗。下面就看看急性腰扭伤的四个恢复方法。

　　1、进行滚腰肌按摩

　　具体方法是：患者采取俯卧位姿势，按摩者使用掌根指关节作为着力点，通过左右滚动作用于病人的脊柱两侧的腰肌部位，操作5到10分钟左右进行交替。注意在按摩过程中要求手法轻柔一些，以患者能够耐受舒适为好，禁止在按摩时用暴力或蛮劲。

　　2、进行四指推腰按摩

　　具体按摩方法是：患者以俯卧位姿势，按摩者使用大拇指、食指、中指还有无名指对腰部进行按摩，只要是作用在患者的双侧腰骶部合臀上部，维持这种操作8到15分钟为宜。按摩时注意的事项是：力度要轻柔，按摩者可以从轻到重循序渐进，以患者能够耐受为宜。

　　3、掌擦膀胱经和督脉经

　　在给患者按摩的时候，对膀胱经按摩脊柱两旁到腰部的部位就可以，在按摩督脉经时，重点按摩患者的腰背正中合脊柱两侧，患者在按摩时应当采取俯卧位，按摩者借助红花油或其他具有活血功效的按摩介质即可，以小鱼际作为着力点来回推擦膀胱经和督脉经，直到腰部出现温热感即可。

　　4、牵拉过屈

　　急性腰扭伤的患者在正坐后，两下肢伸直放在床头的位置，双手向前平举，按摩者与患者对立站着，按摩者双手握住患者的手腕，将患者的腰部过屈，反复操作，在腰部过屈时其弯曲度以患者的最大承受为标准，不可盲目为之。

　　简单轻微的腰扭伤，也就是我们平常说单纯的肌肉扭伤，这种情况是通过休息自动恢复的。而对于出现了炎症或其他并发症的情况，往往是不能自动恢复的。需要患者尽早到医院查明原因，对症调理与治疗，以免给患者带来更加严重的伤害。