急性腰扭伤恢复期需要注意什么

　　急性腰扭伤之后会出现特别疼痛的现象，但如果不是特别严重，会选择一些药物或者是针灸等方法达到治疗的效果，能够减轻一些疼痛。不过还需要注意做好护理，否则在恢复期很容易导致腰扭伤再次发作。我们认识一下急性腰扭伤的恢复期注意事项有哪些？

　　1、要卧床休息

　　急性腰扭伤之后，因为特别的疼痛一定要卧床休息，也不能随便的翻身以及下床进行运动。在疼痛已经得到缓解之后，可以适当的溜达，能够防止肌肉痉挛。并且在卧床休息的时候要选择软硬舒适的床，不要选择过软或者过硬的床。过软的床和过硬的床都不是特别的舒适，对于恢复就会造成影响。

　　2、不能随便用药

　　腰扭伤之后会导致疼痛的现象，很多人就会选择一些止痛的药物，服用药物的时候要在医生的指导下选择一些止痛消炎类型的药物，不过治痛类型的药物很有可能会造成肠胃不舒适感，所以在饮食上最好吃一些容易消化的。

　　3、不能喝酒

　　酒的刺激感是非常大的，如果在腰扭伤之后经常喝酒，对于恢复的时间就会造成一定的影响。在恢复的期间应该是刚扭伤24小时内，为急性期，这个期间不要随便的选择一些治疗方式，避免造成出血或者是扭伤严重。

　　一般情况下针对腰扭伤之后需要三四个星期左右才能够恢复正常，在治疗之后可以适当的锻炼。平时不要剧烈运动，防止再次扭伤的情况发生，在搬重物的时候要注意先蹲下，然后抬举重物不要极度的用力。还要注意久坐或者弯腰之后，不要突然的站起，可以在原位稍微活动一下，然后慢慢的站立，这样能够防止腰扭伤的情况。