急性腰扭伤24小时后怎么处理

　　急性腰扭伤是一种突发性的疾病，通常指的是在不经意间引发的腰部软组织受伤，除了在24小时以内的应急处理，比如用冰袋冷敷，减少腰部扭伤带来的疼痛、肿胀、淤血等问题；同时也要注意在24小时后的护理和治疗。下面就介绍几种，适合腰部急性扭伤24小时后的处理方法及注意事项。

　　首先，在腰部扭伤后，一定要先注意卧床休息，采用自己感觉腰部最是放松和舒适的体位，适当的卧床修养有助于腰部软组织自我的修复，切不可在做重体力的活动。

　　其次，在腰部扭伤24小时后，可以采用热敷的方法。用热水袋、热毛巾、电暖宝热敷在扭伤的腰部。但需要注意温度不要太高，以免烫伤皮肤，一次30分钟，一天两到三次即可。

　　还有，可以推拿按摩受伤上的腰部，适当且专业的中医按摩手法是有助于腰部扭伤部位的恢复，不仅可以缓解疼痛还可以加快腰部扭伤的恢复速度，但切记，一定要到专业正规的中医医院进行按摩治疗，以免手法不当加重病情。

　　再有，也可以涂抹一些缓解肌肉、韧带等软组织疼痛的药物，帮助扭伤的腰部活血化瘀。同时需要注意用这些外用药，最好在受伤的一到两天后使用。

　　最后，如果腰部的扭伤疼痛难忍时，可以在医生的指导下，口服一些缓解疼痛、帮助恢复腰部扭伤的药物，切不可自行服药。

　　此外，在腰部扭伤的病情好转或者痊愈之后，一定要加强适当的体育锻炼，让身体的保持良好的健康状态，减少腰部再次扭伤的风险。同时也一定要注意避免过度的身体劳累，尤其是要注意避免保持同一姿势过久。做到劳逸结合，才能养出好身体。