治疗失眠的办法有哪些，吃什么可以治疗失眠

　　失眠属于一种常见情况，生活中每个人多多少少都曾经失眠过。失眠的人，大多数都会体质会变差、脸色暗黄、冒出黑圆圈、头晕乏力、容易焦虑或频繁长皱纹。失眠不是什么疾病，但是患上它来却可以要命！那么，治疗失眠的方法到底有什么，失眠患者应该吃什么呢？

　　其一，失眠患者可以考虑吃一些面包和馒头。因为人体分泌了面包中的糖分之后，有利于促进激素平衡和面包中的色氨酸可以合成5—经色胺，继而产生催眠效果。

　　其二，酸奶和香蕉也是极好的，若是半夜醒来睡不着多半是血糖水平被降低了，这两者可以补充血糖。

　　其三，喝些葡萄酒或是吃些葡萄，因为葡萄对于那些神经衰弱或是过度劳累的失眠患者，可以产生一个镇静与安眠的效果。

　　其三，喝一点食醋。注意，不要直接吃，可以用一小勺的食醋兑温开水慢慢服用。

　　其四，可以选择吃鲜藕，莲藕中碳水化合物较多，钙铁磷等人类需要的元素也多，可用于清热解毒、减少烦恼，治疗血虚引起的失眠症状。

　　此外，失眠患者还可以选择吃一些牛奶、水果、葵花籽、小米等。这些食物对于缓解或是治疗失眠症状也是极为有利的。食疗的效果不比药物治疗差，毕竟是药三分毒。

　　失眠人人都有可能会患上，别让失眠毁了身体健康！以上列举的食物，都是生活中极为常见的，取材非常方便，希望失眠患者可以在医生的指导下适当选择，早日脱离失眠苦海。当然，那些还没有失眠的人，在生活中也应该引起注意，以便防患于未然。