失眠的食疗方法有哪些啊

　　对于失眠症状，大家都不陌生，相信生活中也有不少朋友受到过失眠的困扰。失眠疾病的主要特点就是入睡困难，多梦，醒后难以在次入睡，睡得晚醒得早，这些都是失眠疾病的主要症状。失眠问题的出现，会让患者出现头晕，腹胀，恶心，食欲下降等不良反应，严重影响患者的健康。导致失眠的原因有很多，比如精神上压力过大，饮食上常常喝茶，喝咖啡等，都有可能会导致失眠症状的出现。失眠需要病人及时的治疗，临床上治疗失眠疾病的方法也有很多，其中食疗方法最受失眠患者的喜爱。下面我就给大家介绍几种治疗失眠的食疗方法，希望能缓解失眠患者的痛苦，尽早摆脱失眠的困扰。

　　失眠的食疗方法：百合莲子红豆粥。百合，红豆莲子，大米等材料各取适量。首先需要把百合和莲子放入盆中用水浸泡二十分钟。在浸泡的同时把砂锅刷洗干净，浸泡好以后把莲子，百合和红豆放入砂锅中，加入适量的水，用小火煮水，等水沸腾后加入大米，在用小火煮粥，大约煮二十分钟作用，大米就成熟了。然后盛一碗，放入即可冰糖，百合莲子红豆粥就做好了。此食疗方法具有养心安神的功效，可以对失眠症状起到治疗作用。

　　失眠的食疗方法：酸枣仁汤。酸枣仁，茯苓，甘草等适量。然后把以上三种中药用纱布包好后放入砂锅中，加入清水两碗，然后再点火煎煮。煎煮三十分钟后，取出砂锅中的中药包，取其汤汁饮用。酸枣仁，茯苓，甘草都具有清热，养血安神的作用，因此可对失眠有治疗作用。

　　失眠严重困扰了患者的身体健康和正常生活，需要及时的缓解患者的失眠症状。食疗方法对失眠有很好的治疗效果，失眠患者可以在医嘱下用文中介绍的方法进行缓解与治疗。失眠患者在食疗调理的同时，也需要多运动，保持心情的舒畅，这样就能使患者的失眠症状快速的得到治疗。