失眠治疗法

　　失眠是痛苦的，对患者身心健康都有很大的危害的，所以对于一些经常出现失眠现象的人来说，也是比较容易出现健康问题的。那么对于失眠有什么方法治疗呢？药物是其一，不过一般来说失眠不是很严重多不建议采用药物，最好就是通过药膳食疗来改善治疗失眠。下面的食疗方可供选择：

　　1、酸枣仁粥，酸枣仁末、粳米各适量，先用粳米煮粥，快熟时再下酸枣仁末，再小煮一会即可，空腹服食，有宁心安神的作用，对于心悸、失眠、多梦、心烦等症状有效。

　　2、秫米粥，秫米、制半夏各适量，煮粥时先煎半夏去渣留汁，然后入米煮成粥即可，空腹食用，有和胃安眠的效果，对于食滞不化、胃中不适引起的失眠者有效。

　　3、远志莲粉粥，远志、莲子、粳米各适量，先把远志泡好去掉收皮，然后和莲子一起研为分粉末，接着用粳米煮粥，快熟时加入远志和莲子粉再煮开即可。可随意食用，有补中益心志的作用，对于健忘、怔忡、失眠等症有改善效果。

　　4、小米粥，小米适量加一个鸡蛋，先把小米煮粥，然后取小米汁打入鸡蛋稍煮一会即可，睡前用热水泡脚，然后饮用此粥即可安然入眠，有养心安神的效果，对于心血不足、烦躁失眠者适宜。

　　5、小米枣仁粥，小米、枣仁末、蜂蜜各适量，先把小米煮粥，快熟时加枣仁末，然后搅拌均匀即可，食用时加蜂蜜，一天可服两次，有补脾润燥，宁心安神的功效，对于纳食不香、夜寐不宁等症状有效。

　　6、夜交藤粥，夜交藤、粳米、大枣、白糖各适量，夜交藤先用温水浸泡一会，然后加清水煎取药汁，加粳米、白糖、大枣，再稍加点水，煎到粥稠时即可用盖紧焖5分钟食用，可每晚睡前一小时食用，有养血安神，祛风通络的效果，对于顽固性失眠、多梦症等都有不错的效果。

　　上面这些就是不错的失眠治疗法，大多数都是加上一些上药而制成的药膳方，安全而有效，是治疗失眠不错的良方，对于有失眠症状的患者，不防根据自己的具体情况来选择其中合适的食疗，以早日改善失眠症状。