失眠症状要消除用什么办法呢

　　现在很多人都承受着很繁重的工作压力，常常会碰到失眠带来的困扰。失眠是指难以入睡或很难保持睡眠状态，进而便会导致睡眠不足，也称为睡眠障碍。很多复杂因素都会引起入睡困难，睡眠较短一级睡眠不足等现象，给患者带来极度的痛苦和心理负担，甚至会因滥用治疗失眠的药物而损伤身体健康。

　　失眠患者常表现为入睡困难，睡眠不连贯，还会很早就醒来，醒后就难以再继续睡。患者多睡眠不足，全身乏力，还会伴有疲倦乏力的现象。健康也会受到影响，甚至会伴有疼痛等不适症状，进而会让患者害怕睡眠，反而会让失眠的病情加重。那失眠症状要消除用什么办法比较好呢？

　　对于失眠症的问题，目前主要的治疗方法就是使用助眠药物来治疗，帮助改进症状。患者也可试试一些安神补脑液，能起到一定的缓解作用，可以帮助稳定病情。而且患者要注意在白天多进行活动，这样也能在夜里尽快入睡，避免病情加重。身心放松也有益睡眠，患者睡前可以到户外散一会步，上床前可以用热水泡脚，然后就寝，就比较容易安睡。

　　要想缓解失眠的症状，就需要找到引起失眠的因素，只要消除这些因素便能彻底调理好失眠现象，所以要引起重视。其实偶尔有失眠现象，是不需要担心的。患者日常也要避免过度用脑，不要太辛苦。同时可以在睡前喝一杯牛奶，洗个舒适的热水澡，这样有助于放松身心，改进睡眠质量。患者睡前也要避免进行一些娱乐活动，更不要饮用咖啡或浓茶等刺激的饮品。只要坚持，并一直保持愉悦的心情，自然就能尽快好转，恢复健康。