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血虚会失眠,4种有效补血安神的食物!

  血虚是指血液生成不足,或血液亏虚,多表现为面色无光泽,女性月经量少,颜色淡,还会出现闭经现象,血虚的发病原因多因为饮食不合理,劳累过度,失血过多或身体疾病久治不愈等引起,其中失眠就可能是由血虚引起的。饮食对于血虚患者是非常重要的,多吃一些补血的食物可以补血虚。

  4种食物可以安神补血

  1龙眼肉补血虚

  龙眼具有补气血的功效,安神,安胎的效果也有,多吃龙眼对于心脾虚弱,气血不足有很大的帮助。所以说多吃龙眼可以有效的改善血虚引起的失眠,健忘,心悸等症状。

  2猪肝补血虚

  猪肝有补肝脏,明月养血的作用,特别适合气血过弱的人和面色发黄,心慌气短者。

  3樱桃补血虚

  在所有水果中,樱桃含铁量最高,铁是人体需要的重要元素,铁具有合成人体血红蛋白,和肌红蛋白的重要来源,另外铁元素在身体免疫,蛋白质合成还有能量的代谢过程中也起着非常重要的作用,多吃樱桃会给人体补充充足的铁元素,对人体的好处很多,比如促进血红蛋白的生成,即可以预防女性的缺铁性贫血症,又可以改善皮肤代谢,起到即补血又美容的效果。

  4胡萝卜补血虚

  胡萝卜有助消化,安神的作用,胡萝卜含有的胡萝卜素,维生素等对补血有很大的好处,胡萝卜还可以刺激人体的皮肤的新陈代谢功能,增加血液循环,从而会让皮肤变得更加光滑,面色红润,对美容和补气血有很好的作用。

  血虚就是指气血不足,发病的原因很多,比如过度劳累,营养缺少等引起,多会表现为面无血色,心悸气短,烦燥失眠,头晕眼花等症状,血虚的患者在治疗上主要是健胃和脾,益气生血等,血虚也要从饮食上多注意调节,多吃一些补血的食物,如猪肝,樱桃,龙眼等,另外血虚的患者要多注意睡眠的改善,有一个充足的睡眠对治疗血虚有很大帮助。