莲子补益心气治失眠多梦，失眠不可错过三大食物

　　对于失眠这种疾病来讲我想大家都非常熟悉了吧现在很多的人通常是因为白天的工作压力大，或者是精神上受到一定的创伤，这样就会引起晚上睡不着现象如果说晚上出现了失眠这种疾病的话，这样就会导致我们白天没有精神，从而就会给我们生活和工作带来很大的影响，所以在这个时候一定要采取正确的方式进行治疗，我们可以通过饮食的方式来进行缓解。

　　首先当发生失眠这种疾病的时候，现在有很多的人都会采用药物的方式来进行治疗，对于长期的服用药物，这样就会产生一些抗药性，那么在这种情况之下，我们可以使用饮食的方式比如说可以经常吃一些桑葚，对于桑葚的营养价值非常的高，如果说服用的话，这样就会使我们更加安神。

　　如果是发生失眠这种疾病的话，那么在这种情况我们可以多吃一些莲子，在早晨喝粥的时候可以放一些莲子，对于莲子，她有很好的作用，它可以起到养心安神，而且它还会治疗失眠多梦。

　　当发生失眠这种疾病的情况之下，我们可以多服用一些荔枝，对于荔枝，它不仅好吃，而且它还可以有效的治疗失眠，它的主要作用就是它可以缓解自己不平静的情绪，如果说因为情绪上的问题导致失眠的话，那么在这个情况可以多服用它。

　　以上就是我为大家讲解的关于失眠应该注意哪些饮食方式，当出现失眠这种疾病的时候，那么在饮食上可以服用一些莲藕，对于莲藕汤里面含有丰富的营养物质，最常见的就是钙物质，还有维生素铁物质这些物质可以达到养血清热的功效。