思虑过度失眠怎么调理

　　失眠的情况是我们好多人有过的，而且有的朋友还会长期的失眠，造成失眠的原因也特别多每个人的情况都不同，其中有一种就是思虑过度引起的失眠，这样的失眠同样会让患者特别的痛苦，而且长期的失眠还会出现严重的危害，那么思虑过度失眠怎么调理呢？下面我们就来了解一下中医治疗思虑过度失眠的方法有什么。

　　思虑过度失眠怎么调理？

　　1、保健疗法

　　每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

　　2、饮食疗法

　　取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

　　3、药粥疗法

　　取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

　　4、填脐疗法

　　取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

　　5、敷足疗法

　　取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

　　6、足浴疗法

　　磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。

　　通过上述的介绍，我们现在知道了思虑过度失眠怎么调理的方法，这样的失眠在通过上述中医治疗的同时也要注意调理自己的心情，特别是在日常的时候要注意缓解自己的精神压力，采取放松心情的方法也是一种不错的治疗，多进行一些体育运动。