失眠多梦的治疗方法，失眠多梦吃什么好

　　如今社会工作节奏快，生活压力大，在多方面的压力和困扰之下，不少朋友都出现了失眠多梦，疾病发生初期可能对健康不会有太多影响，但随着情况的加重，患者的身体问题也会逐渐显现，今天我们就来针对“失眠多梦的治疗方法，失眠多梦吃什么好”问题了解一下。

　　失眠多梦的朋友首先要知道自己的病情是如何诱发的，排除身体器质性病变，如若是压力过大导致的失眠多梦则应该以缓解压力作为主要治疗手段。如果是由于雌激素或内分泌失调而导致的，则应该补充雌激素，或调整内分泌，由于造成失眠多梦的原因有很多，治疗失眠多梦要根据致病原因入手，这样才能做到事半功倍。

　　出现了失眠多梦后，患者朋友可以多吃一些助睡眠的食物，晚上睡觉之前可以喝一杯热牛奶帮助睡眠，还可以吃一些桑葚、红枣、枸杞等食物辅助睡眠，其实有失眠多梦的朋友大多数都有脾虚的情况，所以患者朋友应该多吃一些补脾的食物，比如山药等食物。

　　除了使用食物辅助以外，患者朋友还可在睡前用热水泡泡脚，可以促进血液循环，听一些舒缓的音乐，将灯光调昏暗一些，这样有助于睡眠，睡前不要喝太多水，平时加强身体运动，养成良好的生活习惯，不仅可以缓解生活所带来的压力，还可辅助治疗失眠多梦，对患者来说是非常有益的。

　　相信朋友们阅读了以上内容之后，对“失眠多梦的治疗方法，失眠多梦吃什么好”都已经有了非常清楚的认识，不少朋友认为失眠多梦对自己的生活不会造成很大的影响，殊不知，很多严重疾病的形成都是从生活当中慢慢积累起来的，建议患者朋友一旦有睡眠障碍，就要及时到医院检查，只有科学治疗才能不让疾病伤害了自己的身体。