安眠药能治疗失眠吗，失眠怎么办

　　失眠是当代很多人都有过或者正在经历的一种病症。失眠就是指无法进入睡眠状态或者无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和极大的心理负担，有的人失眠就喜欢吃安眠药来帮助睡眠，但是这样真的能帮助睡眠吗，相信大家都知道是药三分毒，所以一失眠就习惯的吃安眠药对身体是有很大影响的，应该采取正确的方法来治疗。

　　​失眠不是病，失眠起来真要命。大家都知道的失眠病的原因是多种多样的，但是多半还是源自于生活中的一些不良习惯。半夜失眠的人，最喜欢看时间，结果就睁着眼睛等天亮，以至于睡眠不住，长此以往就会失眠了。还有些人喜欢分时段睡，表面看起来好像时间总数一样，其实睡眠的治疗是有很大区别的。还有就是不要做什么都在床上，这样会失去那种床是休息的地方的气氛。咖啡和茶还有香烟也会破坏人的睡眠结构，所以也尽量不要有着些习惯。

　　忙碌了一天躺在床上却不能入睡，这会让很多人使用安眠药，其实很多人没有正确恩施到安眠药的作用。实际上，只有单纯性的失眠才适合用安眠药，这种失眠是指没有同时患有其他身心疾病才能用安眠药，但是长期服用也是不好的。如果长期服用，就有可能养成药物依赖性，而且我们还要知道的是，通过安眠药来治疗，这根本就是指标不治本，只能一时的安眠。

　　失眠的原因就是神经紊乱，所以通过静心和放松能天理人的身心系统，充分的放松能够实现入睡并且提高睡眠质量。静坐是很好的放松方式，通过主动的放松实现主动的入睡，这是治疗失眠的一种很好且很有效的方法。泡热水脚也是可以改善睡眠的，但是想要达到理想的效果，就需要加入治疗失眠的中药，因为用热水泡脚可以促进血液循环，可以起到很好的护理作用，这样可以帮助睡眠。