熬夜对牙齿有影响吗

　　现在，很多人已经将入睡时间推迟到晚上0点以后，上网、看电视剧、打游戏、刷微博微信等，都成了人们晚睡的理由，兢兢业业护肤，孜孜不倦熬夜。

　　其实，熬夜对皮肤不好只是众多危害中比较直接的一个长期熬夜还会对我们的内脏，心脑血管等造成严重的伤害，甚至提高患癌的风险。

　　但其实，每当作息遭遇大变，首当其冲的还有我们的牙齿。

　　熬夜对牙齿的伤害

　　1、熬夜会出现口臭

　　深夜，人的唾液分泌减少，这样口腔环境就会干燥，干燥的环境恰是厌氧菌滋生的有利温床，细菌大量繁殖，产生了使人不愉快的气体。

　　2、熬夜会产生龋齿

　　熬夜追剧、打游戏，经常出现饥饿的情况。这时，水果、甜食、烤串等食物的残渣会被大量繁殖的细菌快速分解，产生对牙龈有害的酸性物质和毒素，造成牙齿龋坏和牙龈的炎症。

　　3、熬夜会使牙齿变黄

　　为了熬夜的时候不犯困，是不是靠频繁的喝咖啡、抽烟来提神呢？咖啡中的色素容易沉积在牙齿表面甚至渗透到牙釉质中，而大多数人并没有喝完咖啡漱口的习惯。时间长了，牙齿就会变成难看的黄色，很难洗掉。

　　如何解决熬夜综合症

　　勤刷牙

　　打算熬夜前先刷个牙，或者用漱口水漱口，既可以清新口气抑制口腔细菌，也可以提神醒脑。熬完夜睡觉前再刷一次牙，能够减轻夜宵对口腔的危害。

　　选用抑菌作用的牙膏

　　针对性的选择有抑菌成分的牙膏可以帮助减少病症的发生，可以选择含氟的牙膏。特殊时期，刷牙的基础上使用非处方漱口水，会进一步降低口腔内的细菌量，预防牙龈炎症和龋齿。

　　注意饮食

　　熬夜的时候多喝清水，尽量不要抽烟喝酒，饿了可以吃一些清淡的食物，忌辛辣重口味。