如何预防过敏性鼻炎，过敏性鼻炎的护理措施

　　过敏性鼻炎是由于患者接触过敏原后，鼻粘膜发生变态反应而导致的，其间还有多种细胞因子参与。近几年来，该病的发病率具有持续上升的趋势，尤其是青壮年患者居多，虽然过敏性鼻炎不属于严重性疾患，但会对患者的工作和生活造成影响，处理不当还会引发鼻窦炎、中耳炎等临床疾病。

　　有资料表明，家族中具有过敏遗传史的人群体内产生的Ig抗体会高于常人，以致患上过敏性鼻炎的可能性更高。另外，当患者吸入花粉、进食牛奶、接触某些刺激因素或者环境中的湿度发生改变时，会使得他们的抗原物质转变为变应原，并进入鼻粘膜引起变态反应。还有，内分泌功能偏低、自主神经亢奋以及情绪波动也会容易导致过敏性鼻炎的发生。

　　想要预防过敏性鼻炎的发生，首先就要明确自己的过敏原并有意识地回避。在户外活动时，尽量佩戴口罩，不要接触花草，注意生活的细节，在花粉较多的时候要关闭房间的窗户，家里尽量不要养宠物或种植盆栽，以防止因动物皮毛或花粉而发生过敏反应。居住环境内的湿度要恰当，建议降至50%以下，保持空气的干燥。房子的卫生要经常用吸尘器进行打扫，使用的毛巾、床单和被褥要时常清洗，并注意不要将其晾晒在户外，避免花粉等沾到被子上。

　　对于已经发生过敏性鼻炎的患者而言，除了远离过敏原外，还要通过饮食护理减轻症状，多吃富含维生素与微量元素的食物，比如白菜、苹果、海带等，避免食用生冷、辛辣、油腻的食品，戒除烟酒，不喝含咖啡因的饮料，加强体育锻炼，从而逐渐改善鼻塞、鼻痒、打喷嚏等症状。