冬季鼻炎怎么护理比较好

　　鼻炎具有易反复发作的特点，因此需要患者做好日常的护理工作，这样才能降低鼻炎的复发几率，尤其是在冬季，天寒地冻一不小心就会被寒气侵袭，诱发感冒从而导致鼻炎的再次发作，影响我们的工作和学习，那么，冬季鼻炎该怎么护理比较好呢？

　　一、适当运动增强自身抵抗力

　　患者在进行运动时也是有讲究的，千万不可过量，这样不仅不能起到健身的效果反而会造成伤害，应做规律而渐进的运动如：登山、健行、跑步、韵律舞或打球，一周三次比较好。与此同时还要把握好运动的“度”，不能过度劳累，要保障睡眠的充足，才能保持旺盛的体力。

　　二、注意生活环境的卫生

　　即使在冬天也不要紧闭门窗，选择一个阳光明媚的天气，把家里的窗户都打来通风换气，避免落尘和霉菌的滋生，雾霾天气时尽量减少外出，在家里也开好空气净化器，非要出门记得带口罩，以免粉尘吸入鼻腔。另外在饮食上面，也要多多注意才行，避免吃上火的食物，要多新鲜的蔬菜和水果少吃肉类。

　　三、要保持身体的温暖

　　在冬季很多人都经不住寒冷，三天两头的感冒，对于鼻炎患者更需要保持自身的温暖才行，注意睡觉房间的温度要适中，宁可偏热不可太冷，起床后可以洗脸的温热毛巾轻捂口鼻呼吸数分钟。很多鼻炎患者如果是骑车或者步行上下班，要注意带上口罩，这样可以保持我们鼻子的温暖和湿润，减少干冷空气的刺激。

　　冬季也是鼻炎复发率较高的一个季节，因为该天气很容易诱发感冒，而感冒又会直接导致鼻炎的再次发作，因此一定要提防感冒，多多进行体育锻炼，对于增强我们的体质有很大的作用，在饮食方面最好做到清淡饮食，不要吃辛辣的食物，鱼虾等腥味的食物要少吃。