通鼻子的方法有哪些

　　春季多呼吸道疾病，而鼻塞是上呼吸道感染和急慢性鼻炎患者的常见症状。经常使用滴鼻剂等药物治疗鼻塞会产生副作用。那么，有哪些简单通鼻子的方法呢？其实，对于单纯性鼻塞可通过下面这些方法来缓解！

　　1、热水泡脚

　　睡前用热水泡脚，至少泡20分钟，以身体微微出汗为宜。

　　2、侧卧按摩鼻翼

　　左侧鼻塞向右卧，右侧鼻塞向左卧，然后双手握拳，用大拇指背侧节面，从鼻旁两侧上下来回擦36次，局部至微热为度。

　　3、热敷鼻子

　　用热毛巾敷鼻子，可暂时缓解鼻塞。此外，按压迎香穴可促进鼻部血液循环，从而达到通利鼻窍之效。

　　4、双手擦面

　　首先擦热手掌，然后沿着鼻旁两侧向头顶际摩擦过去，接着再沿颞部至耳前往下降，重复做36次。

　　5、按住眉心，用舌头抵住上颚

　　首先，按住眉心。

　　然后，用舌头抵住上颚。

　　这么做的理由是，通过犁骨的运动，可以缓解充血。

　　6、按俩穴位

　　先以双手食指指腹，沿鼻翼至鼻根来回磨擦200次，频率为每分钟90～100次。然后再用双手食指按揉两侧的迎香穴或鼻通穴300次，每分钟约120～160次。迎香穴在鼻翼外缘中点，向外旁开约1.5～2.0厘米，正当鼻唇沟中间处。按揉此穴应有明显的酸胀感。鼻通穴又名上迎香，在鼻孔两侧鼻唇沟上端尽处。

　　此法既安全简便，又行之有效。每天坚持1～2次，还可起到预防保健作用。

　　7、搓脚心

　　两手搓热，然后先后搓左右两只脚脚心的涌泉穴（脚底至趾前三分之一的凹陷处），来回数次至足底微热。