脊髓型颈椎病如何预防，四招预防脊髓型颈椎

　　脊髓型颈椎病是脊髓部位的血管产生压迫刺激而导致的一种严重的颈椎病，当然这种疾病形成的原因有很多，有的患者是因为先天性的因素导致，有的患者却是因为机械性的因素而导致。当然疾病给患者带来的身体损伤度是比较大的，它会让患者出现下肢走路不稳，跛行，常常跌倒等等一系列的症状，所以为了避免身体受损，我们应该积极的预防脊髓型颈椎病的产生，那么，脊髓型颈椎病如何预防呢？接下来就给大家详细的讲解一下预防脊髓型颈椎病的4个方法。

　　1，不要长期低头工作或学习

　　想要很好的预防脊髓型颈椎病的产生，那么就要在生活中不要长期的低头工作或学习，因为经常性的做这些动作就会导致颈椎部位的血液循环不流畅，而长期的压迫颈椎部位就会导致颈椎病的产生，严重的情况下还有可能导致脊髓型颈椎病的发生。

　　2，睡觉的时候不要枕太高的枕头

　　很多朋友之所以患有颈椎病，其实与平常睡觉的枕头有很大的关系，尤其是枕一些比较高的枕头是最容易损伤颈椎部位的，因为随着年龄的增长，人体的颈椎部位会出现退行性的改变，同时颈椎也会出现骨质增生的情况，所以生活中不要枕太高的枕头，否则就有可能导致脊髓型颈椎病的产生。

　　3，经常做一些颈肩背部肌肉的锻炼

　　预防颈椎病其实生活中也应该经常性的做一些颈肩背部肌肉的锻炼，因为正确的锻炼方法能够强化颈椎部位的肌肉力量，而且还能够保持正常的颈椎生理曲度，当然也能促进颈椎部位的血液淋巴循环，最后也就能够避免脊髓型颈椎病的形成了。

　　4，注意颈肩部位的保暖措施

　　很多朋友患有颈椎病都有可能是颈肩部位着凉而导致，所以说生活中应该注意颈肩部位的保暖措施，尤其是在天气转凉的时候，除了及时的添加衣物以外，还应该在家里面经常性的给颈肩部位做一些热敷的保养，这样就能够缓解神经肌肉的紧张程度，也能预防脊髓型颈椎病的产生。

　　脊髓型颈椎病虽然不是生活中常见的颈椎病类型，但是只要这种疾病出现，就会对人体带来很大的损伤，严重的甚至会让患者失去生活自理能力，还会让患者出现各种器官的疾病，所以，生活中我们应该通过以上4种方法来预防脊髓型颈椎病的产生，这样就能避免身体受损了。