怎样预防脑梗塞

　　怎样预防脑梗塞？首先我们要知道的是脑梗塞的致病的危险因素很多，并且临床当中有一些是无法干预的。如随着年龄的增长患病的几率也会逐年增高，还有性别，在临床当中发现男性比女性更容易发病。脑梗塞与遗传也有关，但是脑梗塞家族成员还有年龄大的人群、以及男性在平时的生活当中仍可通过措施达到预防这个病的目的。

　　1、避开危险因素

　　高血压在临床当中是最常见导致脑梗塞的重要危险因素，在临床当中有60%脑梗塞患者有明确的高血压病史。糖尿病的患者也需要注意如果控制不好可加重动脉粥样硬化，因此这些患者首先需要控制好自己的血糖含量和血压稳定，那么严重的患者这就需要从药物治疗方面入手，同时日常生活的细节就非常重要了，需要注意的一点就是吸烟量越大，脑梗塞发病几率就越大，长期大量饮酒的患者也需要及时的改正，防止引起动脉粥样硬化、引发脑梗塞。

　　2、养成良好生活习惯

　　高危人群除了要坚持规范系统治疗，在平时的生活当中首先要养成良好的生活习惯，饮食主要以清淡易消化的食物为主，注意避开高糖分、高脂肪、高胆固醇的食物，多食深海鱼类及高纤维食物。富含纤维的食物可降低胆固醇，如燕麦麸、芹菜等。大蒜中含有的蒜素对于人体来说能起到抑制凝血因子的作用，因此多吃可以有助于脑血管疾病的防治。临床当中某些中药正确服用，还有降低血压及血糖的功能，同时也能有效的防治动脉硬化，因此可以在医生的指导下服用。

　　预防脑梗塞的情况发生，在平时的生活当中还应加强体育锻炼，养成坚持运动的习惯，才能维持较好的体质，维持理想体重，并可以减少胆固醇过高、高血压、糖尿病等等问题的发生。猪油坚持运动再加上有一个开朗心情，才能远离各种疾病。