如何在日常生活中预防脑梗塞？

　　提起脑梗塞，很多人都会觉得恐慌，因为已经有无数人的生命被脑梗塞无情的夺走，所以，即便是健康的我们，也要有居安思危的意识，学会在生活中预防脑梗塞，避免它给我们身体带来的种种危害。那么，在日常生活中，我们应该怎么预防脑梗塞呢？下面，大家就一起来看一看脑梗塞的预防要点吧！

　　1、脑梗塞患者需要保持情绪的稳定，情绪过于紧张，可引起血管痉挛，血压骤升，血液变稠，从而影响人体正常血液循环，诱发血栓形成或血管破裂。这种脑梗塞的预防比较重要。

　　2、科学合理饮食，要以低脂肪低热量，低盐饮食为主，并要有足够优质的蛋白质、维生素、纤维素及微量元素。饮食过饱不利于健康。霉变的食品，咸鱼、冷食品，均不符合食品卫生的要求，要禁食。

　　3、重视中风的先兆。中风虽然是突发的急骤病变，但往往也可发现一些预兆，主要有以下几种表现：（1）一侧面部或上、下肢突然感到麻木，软弱乏力，嘴歪，流囗水。

　　4、气候变化与人体健康关系极为密切。当气温骤变，气压、温度明显变时，由于中老年人，特别是体弱多病者，医学`教育网搜集整理多半不适应而患病，尤其是严寒和盛夏时老年人适应能力差，免疫能力降低，发病率及死亡率均比平时高，所以要特别小心。

　　5、脑梗塞的预防还需适当参加体育锻炼，如慢跑，散步，柔软体操，太极拳等体育锻炼可增加血液中的高密度脂蛋白，对动脉粥样硬化有极重要的防治作用。这是脑梗塞的预防方法之一。日常生活中应保证足量饮水，睡前一杯水，起床一杯水。如有必要，半夜加一杯。这也属于预防脑梗塞的措施。

　　脑梗塞虽然可怕，但是也是可以通过自己的行为习惯来防止它的发生的，不要觉得此病离自己非常远就没有去预防的意识，很多疾病都是因为自己忽略生活中的小细节而导致的，所以，为了我们自己的身体健康，大家一定要认识到脑梗塞的严重性，让脑梗塞彻底的远离自己。