保持大便通常预防心源性猝死

　　心源性猝死是指急性病发作1小时内出现了死亡，是由心脏原因引起的死亡。发病原因很多，多数患者有器质性的心脏病变，比如冠心病，心肌炎等心脏疾病。还有一些药物中毒也会引起心源性猝死。大部分心源性猝死是由心律失常导致的，比如心电不稳定，心肌缺血等引起。

　　预防心源性猝死的方法

　　1冬天注意保暖，穿衣要得体轻便为主，防寒保暖性强的衣服，透气性好，尽量避免进行野外活动。

　　2平时保持心情愉快，舒畅，做人要大度些，不要为一些鸡毛蒜皮的小事耿耿于怀，与他人斗气，影响的是自己的身体健康，多保持情绪稳定。

　　3合理饮食，平时多吃一些新鲜的蔬菜和瓜果，少吃一些脂肪含量高的食物，大鱼大肉不可取，多吃些清淡的食物对人身体有好处，吃饭不要放盐太多，不吸烟少饮酒，吃饭只吃八分饱，不要吃的过饱。

　　4日常生活中有一些生活窍门，比如做到“三个半分钟”和“三个半小时”，三个半分钟是指，晚上睡觉前躺半分钟，早上起床时坐半分钟，下床前两腿下垂半分钟，三个半小时是指，早上起来以后行走半小时，中午睡觉半小时，傍晚吃完晚饭走路半小时，在平时要保持适量的体育锻炼，多注意劳逸结合。有益身心。

　　5保持大便通畅，每天保持规律的大便是人体排毒的好方法，大便不出时用力排便会增加肚子内的压力，容易引起冠心病的急性发作而导致心悸，发生心源性猝死。

　　6基础病的治疗不要耽误，坚持用药，保持血压稳定，血糖，血脂都在稳定的范围内，减少发生一些并发症。

　　心源性猝死是指急性症状发作后出现的死亡，多是由心脏病引起，这种病发病快，危害大。在平时一定要引起注意。心源性猝死一般表现为患者会出现一些比如胸闷，气短，乏力等现象，但有些病人无症状。在平时的预防中，定期进行体检是很有必要的，另外还要避免过度的劳累和精神紧张，放松心情，戒烟戒酒，会预防该病的发生。