生活中如何预防酒精肝，揭秘预防酒精肝的4个妙招

　　酒精肝是生活中的一种常见病。不良的生活习惯是导致这种疾病的主要原因。如果不小心患上了酒精肝就会严重危害肝脏健康，甚至有可能会引发更严重的肝病，所以大家平时一定要做好预防工作，积极预防酒精肝的发生，下面来看看预防方法有哪些。

　　1、尽量不要喝酒：饮酒是导致酒精肝发生的主要原因，因此预防酒精肝最好的方法就是不要喝酒。如果为了工作和生活需要一定要喝酒，最好也要掌握好一个度，不要过量饮酒。过量饮酒就会加重肝脏的负担，导致肝脏细胞受损，学会适当饮酒是很重要的。

　　2、锻炼身体：健康的身体可以帮助我们抵抗各种疾病，所以要预防酒精肝就要拥有健康的身体，平时经常锻炼可以平衡体内的脂肪水平，对于机体的代谢也有促进作用，所以大家要养成每天运动的习惯。

　　3、合理饮食：饮食对于健康也是很重要的，也是预防酒精肝的有效方法，大家平时要多吃一些蔬菜水果、全谷物、奶类和豆类，尽量清淡饮食，少吃高脂肪高胆固醇的食物，油腻甜腻的食物会加重肝脏的负担，对肝脏的健康不利。

　　4、注意情绪的调节：肝脏健康和一个人的心理状态以及情绪有很大的关系，心理压力大、情绪不稳定、精神不好都是会影响肝脏健康的，所以要预防酒精肝还要注意心理、精神以及情绪的调节，按时作息、学会减压是很重要的。

　　酒精肝其实也不是那么可怕，只要发现之后及时治疗还是可以治愈的，所以如果不小心患上了酒精肝，一定要到正规的医院进行全面的诊治，同时积极做好生活和饮食上的护理，这样就可以摆脱这种疾病带来的影响。