预防酒精肝，这个方法绝对是第一！

　　虽然说现在人们的饮食结构已经很丰富了，但是现在很多人因为饮食不当，特别是经常喝酒，结果导致自己患有酒精肝，不管是哪种肝脏疾病，对人的健康影响都是特别严重的，所以我们一定要积极的治疗这种病症，因为酒精肝主要是因为人们喝酒过多导致的，所以要想更好的治疗这种疾病的话，那么就要求大家要少喝酒。

　　酒精肝预防方法：少饮酒

　　预防酒精肝的唯一方法就是少喝酒了，每个人每天的饮酒量必须控制在八十克以内，如果人的体重是六十公斤的话，每个小时对酒精的解毒能力约为9克，如果说人们每天睡八个小时，那么在睡眠期间肝脏处理酒精的总量72克，这和我们提到的八十克是基本吻合的，虽然也存在个体差异，但是如果每个人每天超过八十克的话那么就会给肝脏带来负担。从每个人每天摄取的热量当中酒精比例成分分析，如果总量占30%以下，那么对人体健康是没有任何损害的，如果超过这个限度的话，那么每天摄取热量当中的一半是靠饮酒来获得的，那么就很容易导致脂肪肝甚至肝硬化疾病。

　　酒精肝饮食有哪些注意事项

　　酒精肝患者朋友应该多吃一些芹菜等含有膳食纤维的食物，这样可以促进肝脏的代谢，另外患者朋友也应该多吃一些黄瓜，菠菜白菜，胡萝卜等食物，以避免人体因为缺乏维生素，还出现了机能障碍。患有酒精肝患者朋友肝脏都会受到损伤，所以我们每天应该摄取足量的蛋白质来保证肝细胞的修复，适当的可以吃一些瘦肉、鱼肉、鸡肉等食物。

　　因为酒精肝的主要原因是人们过量饮酒导致的，所以要想避免这种局面产生的话，唯一的方法就是大家要少喝酒了，除此之外，我们在平常的饮食当中也需要注意一些事项，比如说应该多吃一些含有膳食纤维以及高蛋白的食物，这样可以有效的保护肝脏的健康。