怎么远离酒精肝，远离酒精肝要做这5件事

　　感情深一口闷，这在饭桌上是常态，因此越来越多的人患有酒精肝。酒精的主要成分是乙醇，进入人体后经肝细胞氧化成乙醛，直接刺激肝脏甚至引起肝细胞坏死、变性等，是导致酒精肝的重要因素。那么，生活中怎么远离酒精肝？

　　远离酒精肝，要做好这五件事情！

　　1、戒酒：酒精进入人体后，少数通过胃肠排泄掉，90%要经过肝脏进行代谢成乙醛，乙醛对肝脏的损伤是非常大的。因此生活中患者一定要戒酒或科学饮酒。在万不得已的情况下不要空腹饮酒，饮酒前一定要吃一些淀粉类的食物。

　　2、饮食：对于酒精肝患者饮食一定要注意清淡少盐，禁食辛辣刺激性和油腻的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样易消化能减轻肝脏的负担。

　　3、注意休息：酒精肝患者要注意休息，养成早睡早起的习惯，保持充足的睡眠，千万不要熬夜。肝脏在晚上进行排毒以及修复，肝脏得到充分的休息后才能恢复正常。

　　4、控制好情绪：不良情绪容易导致身体内分泌失调，影响肝脏的正常功能。因此患者要消除和克服不良情绪、恐惧等，树立战胜疾病的信心，家属也要和患者多进行沟通，帮助患者一起战胜疾病。

　　5、多锻炼身体：锻炼身体增强身体的抵抗力是预防疾病的根本，患者在患病期间根据自身的实际情况制定合理的锻炼计划，方式要适当。注意劳逸结合，不要过于疲劳。

　　其实远离酒精肝的方法有很多，归根结底就是减轻肝脏的负担，让肝脏正常运行。酒精肝的危害很大，大家一定要重视此病，只要积极配合医生进行有效的治疗，再加上良好的护理工作，患者是完全可以恢复身体健康的。