心脾两虚适合什么运动

　　心脾两虚是指心血不足和脾气虚弱并存的病症，是属于中医科的一种病症。心脾两虚的人会经常出现头晕乏力、心悸失眠、少食腹胀、大便稀溏的症状，主要是由于心气郁结、饮食不当、过度损耗而引起的。因为心脾两虚的人经常会感到没有力气，做一些事情就大喘息、出虚汗，所以患者不太清楚如果发生心脾两虚能不能运动，适合什么样的运动。接下来就给大家简单的介绍一下，心脾两虚适合的运动有哪些。

　　1、慢跑

　　慢跑是很多人都比较喜欢的一项运动，对于心脾两虚的人来说，经常慢跑可以增强身体的免疫力，加速身体的血液循环，可以提升身体各个器官的供氧量，增强身体的新陈代谢。同时还有利于肠胃的消化吸收，从而改善心血不足和脾气虚弱的问题。

　　2、散步

　　散步是很适合心脾两虚的人的一项运动，一般都是清晨或者是傍晚空气、温度都比较适宜的时候散步的人比较多。因为持之以恒的散步不仅可以强身健体，还有利于身体肌肉的放松，促进血液的循环。对于心脾两虚的人来说可以有效的缓解头晕、乏力、心慌等症状。同时散步还可以使人心情舒畅，改善心气郁结的症状。

　　3、做广播体操

　　做广播体操可以提升心肺功能，促进全身的血液循环，可以增强身体各项器官的功能，从而使心脏和脾胃功能提升，改善心脾两虚的情况。做广播体操还可以消除紧张，放松神经，有利于睡眠，从而达到休养生息的功效。

　　心脾两虚的人更应该做一些简单的运动来锻炼身体，可以提升全身的免疫力，从而可以抵抗各种疾病对身体的侵害。刚开始锻炼身体时可以先从散步开始，慢慢改为慢跑和广播体操，这样循序渐进，身体也有一个接受的过程。心脾两虚的人不能运动过度或者是做比较剧烈的运动，这样会损耗身体，起到反作用。