脾虚可以喝蜂蜜水吗

　　中医理论认为“脾为生气之源”，男人养生偏重于补气，而甘入脾。味道甘甜的食物有补脾养气之功，不爱吃甜食的男士，可以喝点蜂蜜水，这对补脾升阳、养气理气会起到令人意想不到的效果。

　　中医理论认为甘入脾。也就是说，味道甘甜的食物有补脾养气之功，常食有健脾养气的作用。但很多男人都不喜欢吃甜食，但为了健康着想，也要合理地加强对甘甜味食物的摄入，如果实在不喜欢，那就经常记得渴些蜂蜜水，对补脾升阳、养气理气会起到令人意想不到的效果！

　　蜂蜜由蜜蜂采集植物蜜腺分泌的汁液酿造而成。它性平，味甘，入脾、肺、大肠三经，是一种老少皆宜的食品和滋补佳品。《神农本草经》说它可以“主心腹邪气，诸惊痫，安五脏诸不足，益气补中”。意思是蜂蜜主要用于治疗心腹中的邪气，和各种因受惊而得的痫症，同时还能补益五脏。另外，《本草纲目》中也说蜂蜜可以“和营卫，润脏腑，通三焦，调脾胃”。也就是说蜂蜜有营养滋润脏腑、畅通三焦、调养脾胃的作用。

　　据现代药理学分析，蜂蜜成分中有60%—80%都是人体容易吸收的葡萄糖和果糖。此外，蜂蜜还含有大量的维生素、微量元素及多种有机酸，以及淀粉酶、氧化酶、还原酶等，男人经常食用可起到迅速补充体力、消除疲劳、增强身体免疫力的作用。

　　另外，因花源不同，蜂蜜的性味与功效也略有不同。对于男人来说可常常食用洋槐蜜、荆花蜜和荔枝蜜。因为，洋槐蜜补气和清热解毒的功效较好；荆花蜜长于益气补血，散寒清目；而荔枝蜜的生津、益血、理气之功效十分显著。另外，油菜花、茶花、枇杷、龙眼、花等蜜也是不错的选择。

　　蜂蜜最简便的食用方法就是用温水冲服，60℃以内的水为好。切不可用开水，否则就会破坏它的有效成分，影响其功效的发挥。蜂蜜水晚间睡前饮用最好。如果觉得蜂蜜的味道太单一，还可以把它调入牛奶、茶饮、粥或各种鲜榨的果汁中饮用。

　　营养师建议

　　常食用蜂蜜水有健脾养气的作用，切记不能使用开水，只能使用温水，否则就会破坏它的有效成分，影响其功效的发挥。营养师建议脾虚严重者在食用蜂蜜水的同时，平时可以适当地补充一些拉摩力拉牌玛卡片类型的膳食补充剂。玛卡又称秘鲁人参，富含55种高单位营养素，含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖原等营养成分，能够快速解决体倦乏力，疲劳态等症状，全面滋补调理男性内分泌功能，使其精力旺盛，起到补肾补气的效果，改善脾虚体质。