心脾两虚食疗怎么调理

　　心脾两虚的人会出现心血不足、脾虚亏虚的症状，经常会出现腹胀食少、心悸失眠、头晕乏力的表现，这种病和饮食不当有很大关系，所以饮食方面的调理是很重要的，心脾两虚的人要加强饮食营养，多吃一些补心健脾、养血安神的食物，下面介绍一些心脾两虚的食疗调理食谱。

　　1、百合莲子汤

　　主要食材是百合、莲子、红枣、冰糖。把百合和莲子洗净提前泡发，红枣洗净去核，之后一起放进炖盅里面加入水和冰糖炖一个小时就可以吃了。这款汤有健脾益气、养血养心、安神的作用，心脾两虚的人可以每天晚上睡前饮用。

　　2、淮山药粥

　　主要食材有淮山药、白面粉、枸杞、姜汁、葱花、红糖。首先把山药洗干净去皮蒸熟捣烂，接着加入面粉和冷水熬成粘稠的粥糊，差不多熟的时候加入姜汁、葱花、红糖和枸杞，煮熟就可以吃了，这款粥有健脾养胃、益气养心的作用，心脾两虚的人可以作为主食食用。

　　3、白术鸽子汤

　　主要的食材有鸽子、白术、黄芪、酸枣仁、甘草、当归、远志、木香、茯神、龙眼肉、人参、炙甘草。首先把鸽子洗干净放入锅里面，其余的药材也洗干净，然后一同放进锅里面加水炖大约两个小时就可以吃了。这款汤有益气补血、养心安神的作用。

　　4、酸枣仁汤

　　主要的食材有元肉、酸枣仁粉、红糖。首先把元肉洗净加入开水中煮10分钟，然后加入酸枣仁粉搅拌均匀，煮沸后焖五分钟就可以吃了，这款汤有健脾安神、益气补血的功效。

　　因为心脾两虚一般都是饮食不节引起的，所以在特别重视饮食的调理，保持规律饮食，要吃一些清淡、营养丰富、容易消化的食物。生冷、油腻、辛辣热燥的食物就不要吃了。心脾两虚的人也可以通过中医辨证使用中药进行调理。同时也要注意情绪的调节，保持心情愉快，不要让情绪波动过大。