人体缺乏维生素c的危害有哪些，浅析人体缺乏维生素c的表现

　　维生素c，又叫做抗坏血性酸，其化学结构中含有6个碳原子，呈酸性。当下研究发现，维生素c具有L型和D型两种化学构型，但是D型已经被证明无活性，对人体有重要影响的主要是L型维生素c。维生素c作为人体进行正常生命活动所必需的营养物质，拥有一定量的要求，一旦无法达到该量，那么人体的健康将会受损。当人体内缺乏维生素c时，主要表现为以下症状。

　　一是出血，在缺乏维生素c早期表现为毛囊周围角化以及出血，同时牙龈也会出现肿胀情况并造成出血。随着时间的推移，如果人体内维生素c含量仍然未能达标，那么鼻以及眼眶骨膜下也会出血，并且对于女性而言还会出现在月经期内月经过多的现象。严重者更会伴有消化道、关节腔等人体各部位出血。

　　二是出现牙龈炎症状。日常表现为牙龈肿胀并因此出血、疼痛，进而会引发口腔溃疡等口腔内疾病，对牙齿以及口腔内结构有着巨大的威胁。

　　三是伴随有骨骼症状的出现。主要表现为长骨骨膜下方出血或者是骨干骺端脱落进而会产生类似于瘫痪的症状。而对与婴儿来说，则会使他们的骨骼发育不正确，对以后的生活产生巨大的影响。

　　四是其他症状的产生。缺乏维C者普遍身体素质偏差，并且会伴有缺铁性贫血，这是因为维C对于人体内铁元素的吸收转化具有重大影响。同时还会有肿胀等各种不良现象的出现。

　　当我们的身体出现上述症状时，极有可能是缺乏维生素c的表现，因此要尽快补充，防止产生不可挽回的后果。通常我们会采用多吃富含维生素c的瓜果蔬菜进行补充，严重缺乏时可直接服用维生素c片。研究表明，在所有瓜果蔬菜中鲜枣的维C含量最高，因此缺乏维C时可以多食用一些鲜枣进行补充。