小孩子缺乏维生素c怎么办

　　我们都知道小孩子的身体素质比较差，很多孩子都有缺乏维生素c的表现，在补充维生素c的时候不能吃虾，以免造成中毒，宝宝出生一个月之后可以增加一些含有维生素c的辅食。可以给孩子吃一些新鲜的水果和蔬菜，例如橘子，西红柿，土豆等食物都有帮助补充维生素c的功效。下面就来为大家具体的介绍一下。

　　其实人体对维生素C的需要量并不是很多，建议每日维生素C的量是：0-12个月婴幼儿每日40〜50毫克，1-3岁儿童每日60毫克。但人体不能合成维生素C，必须从食物中获得。合适的维生素C具有的2至4倍比母体血浆中更高的3个月以下，使得缺乏维生素C并发症较少出生的婴儿的儿童储备脐血血浆维生素C含量。但是，如果维生素C产妇饮食中缺乏，新生儿也可患坏血病。给宝宝适当的补充维生素C，提高免疫力是​​非常重要的。

　　1、补充维生素c时绝对不能吃虾，虾等软壳类食物含有大量浓度较高的五氧化砷。在服用维生素c后，由于化学作用会转变为有剧毒的三氧化砷。

　　2、提倡母乳喂养，出生四个月后，哺乳期需要补充食物中含有丰富的维生素C。宝宝出生后一个月需要补充富含维生素C的辅食。儿童通常每日维生素的要求下30〜50毫克，早产儿l00mg，如果患有感染性等疾病时应加量。

　　3、维生素C存在于新鲜水果和蔬菜中，如苹果、鲜枣、橘子、西红柿、萝卜汁、土豆、红薯、草莓和菠萝，平时可以多食用。

　　作为父母，平时一定要多注重孩子的身体健康，有些孩子因为身体缺乏一些维生素，就会导致多种疾病的侵袭。例如我们比较常见的缺乏维生素c，其实缺乏维生素c可以通过多种食物来进行补充的，例如新鲜的水果和蔬菜中也含有大量的维生素c，可以喂宝宝多吃一些。