怎样有效的预防结肠息肉

　　怎样有效的预防结肠息肉？在生活中，结肠息肉是一种高发的疾病，并且会严重的危害大家的健康，所以大家要警惕这种疾病的出现，平时做好这种疾病的预防，不然的话，身体受到的伤害是非常大的。那么，怎样有效的预防结肠息肉？

　　一、有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积；压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。

　　二、水果、蔬菜和全谷有助预防结肠息肉：这些食物富含纤维素，可以降低结肠息肉的风险。另外，水果和蔬菜还富含抗氧化剂，可以预防结肠癌症。

　　三、坚持体育锻炼，保持健康体重：控制体重可以独立降低结肠患病的风险。建议每周五次，每次至少30分钟的运动。如果每天能进行45分钟的中等强度的运动，则在降低肠癌风险方面效果更佳。

　　四、不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。

　　上面介绍的就是结肠息肉的预防方法。大家都知道，病从口入，有很多疾病都是由于大家的饮食不好导致的，所以大家要注意自己的饮食，保护好自己的肠胃，尽量避免这种疾病带来的不利影响，生活中的预防，是必不可少的步骤。