成人扁平足脚心疼怎么办

　　我们日常生活中无论是行万里路，还是吃穿住行，都离不开什么，相信大家都能回答上来，就是离不开我们的双脚，所以脚是不是健康，绝不是我们能忽略的，如果我们在走路时发生脚心痛的症状，那就提示我们的脚出了毛病，可能是我们的扁平足引起的，我们来谈一谈扁平足现在脚心疼怎么办等问题。

　　大多说来先天性的扁平足患者倘若有不适的脚心疼的症状发生，应该做手术矫正治疗，但对于后天原因引起的扁平足发生的脚心疼，我们是可以通过脚部锻炼得到矫正和缓解的。现给大家介绍几种矫正扁平足缓解脚心疼的简单方法：

　　1、日常做躁关节内翻和踱屈运动，我们将两膝自然的伸直，然后跟关节破屈，接着做内翻的动作，稍持续会然后放松，可重复多次。

　　2、日常做足弓站立的练习，我们可两个脚成内八字的姿势。脚趾要屈曲，脚背要弓起，人体稍向前倾，使人体的重心落在脚趾上，维持一会后，稍息后重复做。

　　3、日常做足趾抓物的练习，我们把两膝屈曲成直角型，脚旁要放些玻璃球，用足趾抓住玻璃球放在身体的另一侧，放松片刻，再重复进行。

　　4、日常做足趾屈曲的运动，我们的足趾用力屈曲和合拢，同时足背要弓起一会然后放松。

　　5、日常做滚球或木棍运动，足下放置一个球，也可是一个木棍，然后用足滚动足下的球或木棍，滚动一会后，放松片刻，同时放松足部肌肉，重复练习做。

　　以上介绍了几个比较有效的小办法，会对扁平足患者的康复起到矫正的作用，对患者的脚脚心疼也会直到缓解的作用，凡事在于坚持，所以日常我们要注意坚持做以养护我们的脚，并应长期的有规律地进行练习，以达到良好的治疗效果。