嘴巴苦口臭怎么调理

　　现如今，很多人被嘴巴苦口臭的问题所困扰。一张嘴说话就散发出一股难闻的气味，不但让自己尴尬，也会影响正常的人际沟通。而且如果嘴巴一直有苦味，吃什么东西也没有什么食欲，甚至导致营养不良。那么，嘴巴苦口臭怎么调理？

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　　1、调节饮食结构

　　如果出现嘴巴苦口臭的症状，首先要调节饮食结构，尽量不要吃辛辣刺激和口味重的食物。同时，生冷、油腻、油炸、腌制的食物也尽量少吃，否则容易造成胃部不适，加剧嘴巴苦口臭的症状。可以适当进食滋补的汤，比如淮山胡萝卜汤。

　　2、养成良好的作息习惯

　　有一些人之所以出现嘴巴苦口臭的问题，主要是因为经常熬夜、过度劳累引起的，导致肝火旺盛，甚至肝脏的解毒功能也在逐渐降低。因此，平时就要注意养成良好的作息习惯，不熬夜，保证充足睡眠。

　　3、调节肠胃

　　如果肠胃功能不好，肠胃蠕动速度慢，那进食的食物就会长时间停留在肠胃中，产生湿热，进而引发胆汁回流，就会出现嘴巴苦、口臭等不适症状。这种情况下，要注意调节肠胃，可以适当吃一些养胃的食物，比如木瓜、菠菜。

　　4、保持口腔清洁

　　保持口腔清洁可以减轻口臭和口苦的症状。因此，每天早晚都要刷牙，饭后要漱口。若牙齿缝隙中留有食物残渣，用牙线及时剔除，以免细菌滋生，加重病情。

　　综上所述，嘴巴苦和口臭的症状可能是因为肠胃功能不好、肝火旺盛或口腔问题等因素引起的。要改善嘴巴苦和口臭的症状，首先要注意调节饮食结构，同时养成良好的作息习惯。另外，注意调节肠胃，吃一些养胃的食物，并且要保持口腔清洁卫生。