怎样轻松祛除口臭

　　口臭也包含生理性的和病理性的两种。通常生理性的口臭人们察觉不出来，只是在每次吃东西又或者是早上醒来的时候才会出现了一种难闻的气味。不过，这种气味让人觉得无法忍受。那么，我们又该怎么祛除这个讨人厌的口臭呢？接着往下看吧。

　　刷牙可刷走口臭

　　舌根部和舌下都是细菌青睐的藏身之所，而舌苔里也存在许多细菌，有些还是致病菌，除了能引起口臭外，也是引发口腔炎或牙周炎的直接原因，通过牙刷刷毛的清洁，这些细菌是完全可以被消灭的。刷舌头要选用柔软、弹性好的牙刷，从舌根部往舌尖刷10余次即可。动作力度不宜大，以免损伤舌组织。此外，口腔内壁也同样需要进行定时、适当的清洁。

　　喝水也可减轻口臭

　　如果无法漱口，也可以用多喝水的方法减轻气味残留在口中的困扰。需要注意的是，使用漱口水对防止口臭虽然有一定的效果，但只在短期有效，况且，含酒精的漱口水反而会使口臭加重。

　　喝茶去口臭

　　喝一口掺柠檬汁又不带糖的凉茶是最好的去口臭办法。美国伊利诺伊州的科学家发现，茶叶中所含的聚苯酚能抑制腐烂菌的繁殖，而且每天只需喝上几杯淡茶便可，不过得是新沏的。

　　常嚼花生可去口臭

　　花生对改善口腔异味具有立竿见影的奇效。有口臭麻烦者嚼食生花生，口腔异味马上得到改善。这是因为花生含有140多种天然芳香物质。现代医学研究表明，花生中的β谷固醇可抑制口腔细菌的生长，并具有一定的抗癌作用。

　　酸奶去除口臭

　　喝酸奶也管用。日本研究人员曾找了一些志愿者进行试验，结果发现每天喝90克酸奶后，有80%的人口臭大有好转。这是因为酸奶的细菌抑制了口腔中腐烂菌的活动，使舌苔数量减少，臭味自然也会减轻。可是，酸奶得是天然的，不能放糖。

　　专家表示：想要彻底解决掉自身的口臭问题，除了需要采用上述的几种方法以外，我们还需要知道自身出现口臭的病因，这样才可以进行针对性的治疗。需要注意的是，诱发口臭的病因是非常多的，诸如身体变化、内分泌、心情等等，大家一定要多多留意。