每天刷牙两次可防止口臭

　　口腔科专家说口臭的发病率是很高的，在我国口臭的发病率在百分之三十左右，疾病的发生给患者社交到及生活带来了很大的影响，因此大家要重视口臭的发生，做好疾病的预防工作，专家说要想预防口臭，那么每天必须要刷牙两次，具体内容下面为您详细介绍。

　　口腔中唾液减少干燥度增加时，是口腔中细菌繁殖的最佳环境。日常生活中，我们在说话或者吃饭的时候，口腔会因为受到刺激而分泌一定的唾液，但在睡觉的时候，口腔中会相对干燥，因此细菌大量繁殖，导致第二天早上起来出现口臭。想要预防晨起口臭，保持口腔湿润非常关键。

　　戴着口罩入睡

　　如果有人在睡觉时容易张开嘴呼吸睡眠，那么不妨戴一个口罩入睡，这样能够预防口腔和咽喉的干燥，嗓子疼痛的人也可以戴口罩入睡。

　　卧室里不妨放个加湿器

　　秋冬季节，不仅是皮肤容易干燥，口腔中也很容易出现干燥的状况。这时可以在卧室中放一个加湿器增加寝室中的湿度，即使不用加湿器，也可以在床边放一杯水或者湿的毛巾。

　　提高口腔分泌唾液的能力

　　想要增加口腔中的湿度，提高口腔分泌唾液的能力很重要，经常咀嚼的口腔分泌唾液的能力也会更强，因此在吃饭的时候不妨多咀嚼几下，或者时不时嚼一些口香糖也是不错的做法，但要注意口香糖嚼太多反而会损害牙齿。

　　以上介绍的是预防口臭每天要刷两次牙，相信大家都已经清楚了，口腔科专家说引起口臭的原因有很多，主要与饮食不正确有很大的关系，在生活中不要吃的过饱，另外还要少吃油炸类的食物以及辛辣刺激的食物，可以减少口臭的发生。