怎样才能去除口臭

　　说话时口气重，面对喜欢的人没有勇气去搭讪，一说话就看到别人厌恶的表情。这些问题都是口臭引起的，严重时甚至自己都能感觉的口气的不清新。如果我们身边没有口香糖，我们该怎样解除口臭的影响呢。现在小编给您一些建议和小方法来帮您解除这些生活中的困扰，让您不再因为口气而不敢开口。

　　1、平时保持口腔清洁养成饭前饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的残留食物，含蛋白质较高的食物最易引起口臭。

　　2、改善肠道，食物主要以清淡为主，不要吃刺激性的食物。

　　3、每天要喝一定量的水，保持口腔湿润，嘴里比较干也会引起口臭。

　　4、含茶叶改善口臭，取几片茶叶含在嘴里2-3分钟后取出，有一定的改善效果。

　　5、空腹时间不宜过长，长时间空腹易导致口臭。

　　6、有顽固性口臭的人，应坚持每顿饭后刷牙。

　　7、平常在紧张的工作中，到休息日空下来，很多人都有爱睡懒觉的习惯，形成不规则的睡眠。保持良好的睡眠，按平常的8小时睡眠时间，不要时间过长或者过断，否则也容易引起口臭。

　　8、在两餐之前，吃些维生素丰富的含水分的水果可有助于避免或减轻口臭。

　　这些生活中的小细节，并不那么困难吧！只要每天保持这些良好的生活习惯，再加上这些出口臭的小技巧，相信口气清新不再遥远。让我们自信微笑、潇洒谈话，跟喜欢的人近距离的说“可以交个朋友吗？”