口臭是缺什么维生素

　　口臭缺什么维生素？这是值得大家注意的，口臭虽不是什么大毛病，但其发生却给人带来了不小的麻烦，影响与同事、朋友、家人的关系，那么究竟口臭是怎么造成的？口臭缺什么维生素？下面就给大家详细介绍一下。

　　1、缺维生素B3缺乏维生素B3会引起舌头肿痛、口臭的症状。

　　对策：应多吃瘦肉、牛肝等食物。

　　2、缺维生素B6体质较弱女性出现口臭情况补充维生素B6和。这类女性因缺乏维生素B6，可能引发口唇和舌头肿痛、口臭，肌肉痉挛症状。

　　对策：建议多吃瘦肉、鱼、蛋、肝、血、贝类、核桃和花生等食物。

　　3、微量元素锌每日建议摄取量男性约5.5~9.5毫克、女性约4~7毫克，人体缺乏锌元素免疫力会降低、食欲不振、生长减缓、掉发、味觉功能退化、甚至口臭等。

　　对策：牛肉、羊肉等红肉中有丰富的锌，例如每周吃一次8盎司（0.5斤）的牛排，就能摄取足够的锌。

　　臭缺什么维生素？口臭有可能是缺维生素B3、缺维生素B6、微量元素锌。

　　有口臭烦恼需注意口腔清洁

　　口腔清洁是治疗口臭的基本保证。牙医建议，餐后刷牙；晚上刷牙后不再吃任何东西；刷牙要注意“面面俱到”，刷够三分钟。除了利用牙刷，还可用牙线加以清洁。经常使用漱口水，漱口水可以清除牙垢，对治疗口臭有益。

　　口臭缺什么维生素？上述是对口臭原因及其相关知识做出的分析，希望大家能够找到自己口臭的正确原因，并且在日常生活中做好积极的调理，如此才能够彻底摆脱口臭给大家带来的尴尬，也只有如此，才能够打造良好的社会关系。