预防口臭的小方法

　　在日常的交往中，有口臭是一件非常尴尬难堪的事情，要想拥有清新的口气就要从预防做起，那么预防口臭要怎么做呢？下面让我们一起来看看有什么该注意的，希望能帮到日常生活中或者社交圈子中需要直接面对人群而有需要的你！

　　1、注意口腔卫生。每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口，必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。有口腔局部因素的可以进行全口牙洁治，清除口腔病灶；用一些漱口液，保持口腔清新，预防口臭。

　　2、注意饮食预防。口臭属于胃肠道有“热”，应尽量少吃助热的温里散寒类食物，适量吃一些消热的清热类食物，热性食物容易产生胃火导致口臭。所以饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化的、油腻食物，会在口中就有一些残渣，容易导致口臭。

　　3、不要抽烟不要喝酒。抽烟的人口中经常都有一股烟味，刺激性太强，容易产生口臭，烟味又不易清除。还应该要少喝酒，酒多伤肝，容易产生胃火旺盛，导致口臭。

　　4、加强体育锻炼。体育锻炼时，身体会流汗，汗液能把体内的毒素排出，能够很好的排除胃肠道的“火”。不仅能很好的预防口臭，也是能起到其他疾病的抵抗力。

　　看到这里相信大家都对日常生活中怎么减少引发口臭有了一定的了解，为了避免尴尬，为了拥有好的社交圈子希望各位都能对预防做出一点努力。在此，祝愿各位拥有一口清新宜人的口气，也希望这口清新宜人的口气帮助您开拓更好的人际圈子。