剖腹产后如何减肥，剖腹产妇减肥注意五点

　　剖腹产后如何正确的减肥是围绕新妈妈的一个难题，要在不危害自己身体的情况下进行减肥。一些新妈妈会在自己生完宝宝之后补充大量的营养，这样会使身体里面增加大量的脂肪，是非常不利于减肥的。建议新妈妈饮食加运动，这样才能正确有效又健康的减肥。

　　瑜伽：剖腹产妇可以通过瑜伽来进行减肥，瑜伽对于产妇来说没有危险性，而且还能更有效的帮助新妈妈来进行减肥。瑜伽首先找一块比较空旷的地方，新妈妈放轻松平躺在瑜伽垫上，两条腿的膝盖稍微的弯曲，脚底一定要姐姐的贴紧靠臀部的地方，两只手抓紧脚踝。同时将臀部和胸部往上提，慢慢的的深呼吸。这个动作维持10-20秒。一天进行2-3次即可，不需要过多的做。一般半个月就可以看到效果的。

　　腿部减肥：每天靠墙站立，将脚后跟缓缓的往上抬，然后放下。每天进行20-30次。

　　饮食减肥：剖腹产妇也可以通过调整饮食来减肥。平时不能多吃肉，吃肉会增加身体的脂肪，同时还会想吃更多的东西，这样不利于减肥。多吃蔬菜，蔬菜里面富含丰富的纤维，食用可以增加人体的饱腹感。经常吃蔬菜就不会那么容易饿，而且摄入的脂肪含量还特别少。建议新妈妈平时多吃蔬菜，喝蔬菜汤。最后再吃饭或者面食。一日三餐固定食用的分量。分量随着每天的活动来进行增加或减少，这样是非常容易减肥的，而且还没有副作用。

　　多吃水果：香蕉、橘子、苹果这些水果摄入身体后会使血糖上升速度变慢，从而达到减肥的目的。

　　少调味料：在日常的饮食中减少摄入的油和调味料，身体就会慢慢的跟着瘦下来。

　　上述所说的五种方法就是剖腹产妇的减肥方法，想要减肥的新妈妈可以试试这些方法。新妈妈在产后是千万不能够通过节食来进行减肥的，产后身体还没有完全的恢复，强制节食不仅会导致新妈妈的身体恢复慢，同时还会引发各种疾病，所以建议产后一定要正常饮食，不多吃也不少吃，这样才是对身体好。