怎样让孩子坚持减肥

　　儿童是父母的心头肉，平时在饮食方面父母都是毫不吝惜的，但由于受到多方面因素的影响，现在很多儿童由于营养过剩、缺乏运动等原因，影响很多身体比较胖，对于胖的儿童来讲，通过采取一些有效的办法减肥。那么，怎样让孩子坚持减肥？

　　1、当孩子们有肥胖问题时，在运动中会更加懒惰，运动一点就会上气不接下气，这将大大降低孩子们的运动热情。为此，家长应发挥模范和带头作用，可以带孩子去游乐园玩，在玩的同时达到运动的目的。此外，试着带孩子去户外玩，可以选择登山或划船来满足运动量。同时，带孩子去晒太阳也有利于身体发育。

　　2、因为儿童正处于生长发育期，不能通过节食来减肥，还不如改变不良的生活习惯，减少零食的数量。如果孩子想吃零食，应该陪孩子玩游戏来转移注意力。控制玩手机和电脑的时间，及时纠正吃糖果、奶油和甜点的坏习惯，尽量不让孩子在饭后吃零食，不要盲目为孩子提供营养保健品。

　　3、减肥的主要方法是运动，但不要运动太多。儿童器官发育不全，不能进行高强度运动，但运动仍然是必要的。如今的孩子们在户外活动越来越少，大多在家里玩游戏和看电视，导致脂肪堆积。必须戒掉零食。零食会引起孩子们的食欲，让孩子们想吃得越来越多。

　　以上内容讲述了怎样让孩子坚持减肥。家长的一言一行影响孩子，家长须做到以身作则，给孩子树立良好榜样，不能随意吃东西，主动给孩子创造健康良好的减肥氛围，尽量把零食放在孩子不容易看到的地方，控制孩子玩游戏和看电视的时间，每天至少要有三十分钟以上的户外活动。