减肥要避免吃哪些食物

　　减肥，是大家都很熟悉的话题了，几乎人人都喊着要减肥。那么真正减肥成功的人还是占少数的，这种情况的原因一是没有长久的坚持，二是没能很好的控制饮食，加以适当的锻炼，所以才会造成减肥失败。那么减肥的时候很多食物都是不能吃的，今天的文章我们就来看看减肥要避免吃哪些食物吧。

　　减肥我们都知道，需要在饮食上合理的控制，制定有营养的膳食，既能保证身体机能的正常运转，还能够减少脂肪的摄取，快速瘦身。在减肥期间管住嘴是很有必要的，所以第一类尽量不吃的食物就是油炸食品，比如年轻人爱吃的油炸糕，炸鸡，炸薯条，汉堡等等，这些食物中很有较高的糖分和热量，对减肥来说是不利的。

　　第二类需要放弃的食物是肥肉，比如爱吃五花肉，烧烤的朋友，还是少吃一点肥肉吧，可以选择脂肪含量低的鱼肉，鸡肉和鸭肉，在做法上选择少油少盐的健康做法。

　　第三类避免吃的食物就是零食，超市的小零食品种样式都很齐全，比如糖果类的如巧克力，软糖，水果糖，山楂糕等，还有辣条，泡椒鸡爪等熟食类，这些食品的脂肪过高，而且熟食类还有很高的盐分，吃多了容易患上高血压。

　　第四类避免吃的就是糖分很高的水果，有些人减肥不吃饭，只吃水果，其实如苹果，哈密瓜，奇异果，葡萄，草莓等常见的水果，都是含糖量很高的，吃多了不利于减肥。

　　最后少吃的食物就是辛辣的食物，比如麻辣烫，火锅，麻辣拌，麻辣香锅，米线等食物，这些食物的汤中含有过高的油脂，吃多了很容易造成肥胖。希望大家都能记住上述提到的这些应该少吃的食物，在减肥的时候能够克制住。衷心的希望大家都能减肥成功，变美变苗条。