如何减掉腹部赘肉，减肥知识库帮你顺利变瘦

　　现在人们每天都吃得比较丰盛，加上人们现在普遍缺乏运动，身体发胖是常有的事情。那么，如何减掉腹部赘肉？如果大家真的特别想赶紧瘦下来，那么大家就应当多学习一些瘦身方法，用减肥知识库当中的常识来帮自己顺利变瘦。

　　减掉腹部赘肉并不困难，有不少方法可以帮助大家把身材保持好。首先，大家需要多多运动，针对于腹部的赘肉，大家可以通过做俯卧撑、仰卧起坐又或者是练习瑜伽来消除。与此同时，大家还可以用食疗方法瘦腹部，喝薏米红豆粥就是很棒的选择。

　　烹煮薏米红豆粥的方法如下：选取薏米以及红小豆适量，以2：1的比例搭配好。将薏米跟红小豆仔细清洗干净，用温水浸泡一晚。把所有的材料全都放入锅里面，加入清水用大火先把粥煮开，再改成慢火蒸煮到薏米彻底烂熟即可。喝红豆薏米粥的时候，大家可以酌量在粥里面加一些冰糖或者红糖，这样喝起来口感会更加好一些。另外，喝柠檬蜂蜜水也是减肥知识库当中很高效的一个减肥妙招，柠檬和蜂蜜一起泡水能够美白肌肤补充维生素，同时加强人体肠胃的蠕动能力，达到排毒、瘦身的良好效果。

　　在上文当中，我们特地教会大家如何减掉腹部赘肉，希望大家都能获得曼妙婀娜的小蛮腰。除此之外，薏米红豆粥有一个独特的好处，那就是无论怎么熬粥都绝对不会发黏和发稠。锅底下的一层一直都是已经熬烂了的红豆跟薏米，而上面一层则是呈淡红色的红豆薏米汤。喝红豆薏米粥的时候大家最好连上层的汤一起喝，因为薏米跟红豆当中的营养成份大多都聚积在汤里面。