16天减肥法可以瘦多少斤

　　几乎所有的女性都离不开减肥这个话题。其实身体过胖的话不仅会给身材带来影响，而且也会影响信心。因此大家在平时的时候还是要注意自己的体重管理。一般来说，在减肥的朋友都会对肌肉有一些疑问，不知道减肥的时候可以练肌肉吗？

　　减肥根据目的不同，有不同的类型，一般情况下有增肌减脂塑型三个方向。不同的方向，锻炼方法和饮食都各不一样。相同的是，这三个减肥方向都需要肌肉的配合。有些朋友会想知道，减肥的时候能不能练肌肉呢。其实大家想要减肥而且避免反弹的话，就一定要把肌肉练好。直到我们人体的肌肉大于脂肪，那么身体就不容易出现一吃就胖的问题，而且也不会出现反弹的问题。最重要的是，它对于身体的保护能力也不错。因此想要减肥的朋友，大家一定要积极的进行肌肉的练习。

　　现在市面上有很多七天16天的减肥方法，有些朋友想知道，16天的减肥方法可以瘦多少斤。因为不同的减肥方法，它的效果也各不一样，再加上每个人的体质和代谢不同，这就导致了减肥方法效果的差异。从临床的角度上来说，如果人在短时间瘦得太快，比如16天的减肥方法瘦20斤这种那么很可能是水分和肌肉没有了，这对于减肥来说是没有帮助的，而且还会出现反弹很快的问题。因此大家在选择减肥的时候，要尽量避免选择一些16天这种减肥方法，减肥越慢对于身体来说就越好。

　　想要有一个完美的身材，一般来说，可能会需要1到2年来造就。因此大家想要减肥的时候，千万不要图快，最重要的还是要为了自己的身体健康，要吃到胖的快瘦的快，对于身体的影响是很大的。如果想要有准确的减肥效果，不妨去健身房请私教也是一个好的方法。