小孩子怎样减肥快

　　现在生活条件越来越好，很多小孩子在饮食上也不节制，喜欢吃各种各样的零食，同时还不喜欢运动，所以导致身体肥胖。小孩子的体重过重，不但给自身带来很大的负担，还可能会影响到一些器官的正常功能。那么，小孩子怎样减肥快？

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　　1、控制饮食

　　不少小孩子是因为饮食不当导致肥胖的，所以要减肥，首先就要控制饮食。在减肥期间，不能让小孩子暴饮暴食，也不能挑食，要均衡饮食。注意适当摄入蛋白质、矿物质和纤维素高的食物，而高热量的食物禁止食用，比如糖果、甜品、巧克力。

　　2、适当运动

　　小孩子的消化功能比较弱，如果平时缺乏运动，容易堆积脂肪。因此，要让小孩子适当运动，除了可以燃烧脂肪外，还能调节肠胃功能，并且有助于身体各项机能的生长和发育。适合小孩子的运动项目也比较多，比如游泳、慢跑以及球类运动。

　　3、爬楼梯

　　想要减肥，爬楼梯也是一个不错的运动方式。每天坚持爬楼梯，可以消耗身体的部分卡路里，并且这种方式也容易被大多数小孩接受。

　　4、调节好情绪

　　有些小孩子情绪不好的时候，就喜欢大吃大喝，这样非常容易导致身体一时消化不了，引发肥胖。因此，家长可以多关注小孩子的情绪，及时进行心理疏导。

　　5、积极预防其他疾病

　　肥胖也可能是因为其他疾病引起的，比如一些肠胃疾病，所以减肥也要注意积极预防其他疾病。

　　当小孩子过于肥胖的时候，尽早减肥是很有必要的，这样可以减少肥胖给身体带来的一些危害。但是减肥也不可操之过急，要选择合适小孩的减肥方式。首先，要控制好饮食，并适当参加运动。其次，出现不良情绪时，要积极调节好。最后，积极预防其他疾病。