减肥期间可以吃鱼虾吗

　　减肥是一种减少身体脂肪的理念和方式，可通过各种方法，比如饮食调整或者是运动来减少人体过度的脂肪，并且达到降低体重的目的。适度的减重有利于降低患上肥胖症的风险，同时也可以在一定程度上提高患者的健康水平。有不少人比较疑虑减肥期间是否可以吃鱼虾。那么减肥期间到底可不可以吃鱼虾呢？接下来就一起看看吧。

　　减肥期间是可以食用鱼虾的，由于这两类属于高蛋白、低热量以及低脂肪的食物，都十分利于减肥患者补充缺少的营养。但是，建议患者烹饪时尽量使用水煮的方式，可以使得脂肪含量较低，更利于减肥的功效。考虑到很多人对减肥的危害不太了解，下面来具体分析一下。

　　1、节食

　　许多患者减肥采用节食的方法，但是这种方法存在很大的危害，食物中存在很多蛋白质，节食会导致其吸收不足的情况，从而影响整个身体的机能，可能会出现容易衰老、代谢紊乱以及内分泌失调的情况。因此，建议尽量安排合理的膳食，保证充足的营养摄入。

　　2、药物

　　患者有可能会服用减肥类药物来达到减肥的效果，这类药物一般会导致患者的食欲下降、肠道脆弱以及身体虚弱的情况，这都有可能会导致身体的记忆力衰退、营养不良以及免疫力低下，于是增加了被细菌感染的风险，有一定几率会患上其他疾病。

　　3、心理

　　此类患者可能会由于过度减肥引发一系列的心理问题，减肥主要是为了使得身体更加健康，降低肥胖病症多带来的风险隐患，但有一部分患者是追求美而减肥的。当减肥效果没有很大呈现的时候，患者有可能会处于过度焦虑、烦躁以及沮丧的情绪，从而影响心理健康。

　　总之，减肥期间是可以食用鱼虾的，但是尽量以清淡水煮的方式，使其更易消化吸收至体内。除此之外，该病的危害主要有上述几点内容。另外，建议患者保持良好的心态，避免过度减肥与追求过快的效果呈现，同时保证适当的锻炼增强体质。