产后来了月经可以减肥吗，产后来月经注意事项不可少

　　生完宝宝之后来了月经，说明体内的激素水平基本上恢复到了正常的状态，不过这并不意味着就可以恢复正常的生活，特别是有减肥需求的新妈妈们更不要过于着急。产后来了月经可以减肥吗？可在一定程度上减肥，但也应该注意将各个方面都做好了。

　　产后来了月经这个时候，此时不管是还在哺乳或已经断了奶的妈妈们，都应该注意不要过分节食来减肥，毕竟在月经期间需要补充充足的营养，减少患上贫血的几率，促进身体的恢复。过分节食不仅对自己身体不利，而且如果还在哺乳的话，对于宝宝营养的供给也会造成不良的影响。

　　产后在来了月经之后，特别是第1次来月经的时候，千万不要碰凉水，因为这段时间碰凉水的话气血虚弱，保暖工作做的不好的话容易出现手指疼痛麻木等不适的状况。

　　月经期间的饮食非常重要，不能吃生冷油腻刺激性大的食物，容易增加胃肠道的负荷，而且还不利于奶水的分泌，还容易加重痛经等。

　　生完宝宝来了大姨妈，在这段时间要注意卫生，每天用清水清洗外阴，保证外阴的清洁内裤要选择宽松纯棉透气的，不要穿紧身裤等，卫生巾、卫生棉条等一定要及时更换，不要让细菌大量滋生。

　　非常需要注意提醒大家的是，在产后来月经的时候千万不能有性生活。因为容易增加感染的几率，而且还可能容易发生意外怀孕等。

　　产后来了月经之后，对自己身材并不是很满意的，想要减肥的话，可以适当的进行减肥要采取科学合理的方法，不能通过过度节食这样的方法，同时产后来月经相关的注意事项也是女性朋友一定要注意去做好的。