减肥能吃火腿肠吗，健康饮食可以帮助减肥

　　减肥的方法有很多，控制饮食是很多人选择的减肥方法，但是大家不知道在减肥期间哪些食物可以吃，哪些食物吃了会影响减肥的效果。火腿肠是大家都爱吃的食物，它的种类有很多，味道也特别好。但是在减肥期间是否可以吃火腿肠呢？下面就详细的给大家说一说这个问题。

　　我们先来看看火腿肠的营养成分，火腿肠中含有脂肪、碳水化合物、蛋白质和纤维素，每一百克的火腿肠含有212大卡的热量，是一种高热量的食物。就一根火腿肠来说，重量大约是70克，含的热量大致有148大卡，而且火腿肠味道很好，大家很容易一次吃很多，就容易摄入过量的热量，所以减肥期间最好不要吃火腿肠。

　　火腿肠吃起来方便，所以大家都爱吃。如果在减肥期间一定要吃火腿肠，可以选择一下种类。火腿肠的种类有很多，比如鸡肉火腿肠、牛肉火腿肠和猪肉火腿肠，我们在吃的时候看一下成分说明，鸡肉火腿肠和牛肉火腿肠的热量会小一些，适当的吃一些对减肥影响不大，尽量不要吃肥肉做的火腿肠，吃一根都可能让好几天的减肥功亏一篑。

　　其实，健康的饮食才可以帮助减肥，大家减肥一定要注意饮食，不要吃油腻的食物，特别是肉类食物要少吃。再有多吃蔬菜水果，多喝水对减肥都有好处。

　　经过刚刚的介绍，大家应该明白，在减肥期间最好不要吃火腿肠，如果要吃，也要少量的吃。火腿肠是高热量的食物，不适合减肥期间食用。减肥除了要控制饮食外，还要注意多运动，我们建议大家制定一个减肥运动计划，每天最好可以运动半小时以上，每周运动四到五次，再配合饮食，很快就可以看见瘦身效果了。