月经期间减肥可以瘦5斤吗

　　减肥的方法有很多，无论是会损害人身体健康的减肥药，还是通过节食来消耗身体内的脂肪都是每个人不同的选择，但是反反复复的肥胖和饥饿感总是让每个减肥的人都感觉到非常的难以坚持下去，也就经常有人会选择中途放弃。

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　　其实对于女性来说有一些减肥的小窍门是很多人不知道的，特别是在月经期或者是月经期前后来减肥会有一些其他的效果。月经期的时候女性身体内的组织和器官会发生变化，而这段时间又恰好较为虚弱，减肥的效果会很好。

　　因为女性在月经来临的时候总是会异常的疲惫、腰酸背痛和心气不顺，所以很多的女性在这段时期会食欲不振，对食物的热情大幅度的降低，所以不会出现减肥的时候管不住嘴巴，摄入高热量食物的情况。

　　经期的时候女性的排毒功能会很强，特别是新陈代谢的速度也会加快，所以假如女性在经期的时候能够不摄入高热量和油腻的食物的话，身体的负担感就会相对较弱一点，适当的吃一些有助于排毒的食物能够加速体内的消耗。

　　但是在月经期间女性最好不采取节食来减肥的办法，因为人的身体本来在那段时间就会比较的脆弱，营养流失的较多，身体也会比较的疲惫，不要刻意的这样减肥，最好是可以在月经期后减肥，对身体和减肥效果都比较好。

　　月经期是女性生理上的一个特殊的时期，所以不可避免的还是会有一些其他的效果，但是建议还是不要刻意的去减肥，因为减肥也是一个需要长期坚持的过程，不是短短几天就可以达到瘦多少斤的效果，要理性的看待这个事情，平时多运动和注意饮食控制才能更好的达到减肥的目的。